অন্যের আচরণ বা কোনো পরিস্থিতি নিয়ে নেতিবাচক মন্তব্য করার তাগিদ অনুভব হলে তার আগে নিজের মানসিক জগতের দিকে দৃষ্টি দেওয়ার অভ্যাস অপরিহার্য। এই পরামর্শ দিয়েছেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান।
প্রথম আলো ট্রাস্টের উদ্যোগে পরিচালিত একটি মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় তিনি এই বিষয়ে বিস্তারিত বলেন। 'মনের জট খুলুল: মানসিক চাপ কমানোর কৌশল' শীর্ষক এই অনুষ্ঠানটি ২০২৬ সালের ১৬ মার্চ সম্পন্ন হয়, যার একটি ভিডিও সম্প্রতি তুলে ধরা হয়েছে।
সেই সভায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হিসেবে ডা. ফারজানা রহমান নিজের মতামত তুলে ধরে বলেন, কারও বিরুদ্ধে অভিযোগ তোলার আগে প্রত্যেকের উচিত নিজস্ব দুর্বলতা এবং মানসিক অবসাদের কারণগুলো বিশ্লেষণ করে দেখা। মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য এটি অপরিহার্য।
তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন, 'বাস্তবিকই, আমাদের দৈনন্দিন ক্লান্তি অথবা মাত্রাতিরিক্ত সংবেদনশীলতা অনেক ক্ষেত্রেই চাপকে বহুগুণে বাড়িয়ে তোলে। এই ধরনের মুহূর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা যে 'আমি কি আসলেই সুস্থ?' এটি এক ধরনের সুস্থ ব্যক্তিত্বের পরিচয় বহন করে।'
ডা. রহমানের মতে, কোনো ব্যক্তির ব্যবহার অথবা কোনো ঘটনার বিষয়ে মন্তব্য প্রদানের পূর্বে স্বীয় বিষয় সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকা এবং নিজের মনোভাব ও মানসিক চাপের অবস্থা সম্পর্কে অবগত থাকা আবশ্যক। তিনি পুনর্বার উল্লেখ করেন যে, এই অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় একটি বড় ভূমিকা রাখে।
